Calender

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< August 2017 >>

Archives

Recent Entries

Recent Comment

w closet×JUGEM

-

スポーツの秋だから

こんにち歯歯藤岡です。

 


スポーツの秋皆さんいかがお過ごしでしょうか^^

 

私はフットサルに行く機会もめっきり減っており、

 

体重増ぞうで・・・減らすぞ〜〜〜

 

てなわけで、体を動かすにはもってこいの時期ですが、

 

 

 

怖いのは「ケガ」!!!特に捻挫などでグキっと強く捻ってしまった時は

 

痛いし、腫れてくるし、内出血も出てくるわで、凹みますよね::

 

捻挫の「クセが酷い!!」なんて方もいらっしゃると思いますが、

 

先ず、急に痛くしたら「冷やせ」です!これ大事です!

 

 

しかも、スプレーなんかじゃなく、ちゃんと氷水を作ってしっかり

 

アイシングするのが重要です!

 

IMG_0378.jpg

こんな風にキャラメル・バニラアイス君@ぴよたま

 

氷嚢があればベストですが、なければビニール袋に氷水を入れて

 

患部に当ててもいいと思います。その際は、ずれ落ちないように

 

タオルやバンド、ラップで巻いておくといいです。私はラップをお勧めします!!

 

手軽でしっかり固定もできますしね。

 

 

アイシングはただ冷やすのが目的ではありません。

 

先週、足を痛めて来院中のサッカー部の学生に聞かれましたが、

 

その子はアイシングする時は

 

2時間も3時間もやっていたらしいのですが、アイシングは基本30分位

 

で良いです。また30分たったら30分アイシング。痛めた直後ならこれを3セット。

 

アイシングをして患部の収縮された血管が元の温度に戻る時に、血管が拡張され、

 

その時の血流が促され、痛みの軽減や腫れを最小限にとどめたり

 

疲労物質を取り除く効果がアイシングにはあります。

 

気持ちよく体を動かして、いい汗をかきながら、もしもの時は「アイシング」

 

を頭の片隅に入れておいてもらえれば^^

 

 

その後の事はお任せください筋肉

 

  • 2016.10.17 Monday
  • 19:48

-

閉幕

こんにちは矢印上

 

しんまちの後藤です手

 

10月の1日から始まった岩手国体も

11日閉会式が行われ終了いたしましたエクステンション

 

閉会式ではEXILEがきて盛り上がった様子

ですき

 

そして、今回の国体岩手国体総合成績は

東京都につぐ2位と素晴らしい成績をおさめ

ましたマジで

 

この結果は岩手を盛り上げる原動力になりますねゆう★

 

ケンブリッジ選手、山縣選手が100mを棄権したのは

残念でしたが・・・

 

しかし、山縣選手の予選での走りは圧巻

だったようですね矢印上

 

岩手県の選手もボクシング、剣道、陸上競技など優秀

な成績をおさめていますゆう★

 

そして、10月22日からは障害者スポーツ大会

がはじまりますエクステンション

 

岩手県勢頑張ってほしいです矢印上

 

私たちも岩手国体応援しておりますゆう★

  • 2016.10.13 Thursday
  • 12:04

-

体育の日

晴れおはようございます。セントラルの川村ですニコッ

 

昨日は、祝体育の日で午後から休みだったので、

 

子供のロードレース大会の練習に付き合って、

 

走る一緒に走ってみたら、自分の体力の無さを実感しました走る

 

途中から、自転車自転車に乗り換えて付き合いましたが、

 

今日、朝起きたら、至る所が痛い。!!!

 

筋肉痛というよりも、関節痛です...ゆう★

 

スポーツ庁が公表した体力・運動能力調査結果によると

 

高齢者の体力が過去最高だったDocomo102。一方で、30代女子の

 

エル低下傾向にある事がわかったそうです。

 

私は、30代では、ございませんが笑、体力の低下を実感した

 

体育の日でした。暑い

 

 

  • 2016.10.11 Tuesday
  • 11:18

-

いよいよ陸上競技開始

こんにちは、小原ですわらう

 

朝晩寒くなってきましたね

 

季節の変わり目は体調を崩しやすいです

 

体調管理気をつけましょうゆう★

 

さて、いよいよ国体陸上競技が始まりました。

 

明日の成年男子100mにはリオ五輪400mリレーで銀メダルの

 

ケンブリッジ飛鳥選手と山縣亮太選手が出場します。

 

陸上競技は入場整理券無しで観戦できますひらめき

 

北上駅西口と和賀川ふれあい広場臨時駐車場よりシャトルバスが

 

無料運行してますので、是非ご利用ください手

  • 2016.10.06 Thursday
  • 09:19

-

岩手国体開幕

こんにちは晴れ

 

門脇ですおかっぱ

 

10月に入りました。

 

今月号のしんまち歳時記出来上がりましたひらめき

 

なるべく皆様に読んで頂きたいと思いますエクステンション

 

そして!

 

いよいよ2016希望郷岩手国体が開幕しましたき

 

北上市では総合開会式が行われました。

 

天皇、皇后両陛下も北上市役所から競技場入りされたようで北上市内は盛り上がっていました旗

 

私たちスタッフも国体ポロシャツで診療してます筋肉

 

IMG_4272.jpg

 

 

岩手県代表の皆様にはもちろんですが選手の皆様には頑張って頂きたいと思いますエクステンション

 

 

IMG_4273.jpg

 

後藤先生も頑張っていますkyu

  • 2016.10.01 Saturday
  • 16:02

-

希望郷いわて国体開幕迫る!

 

こんにちは雨セントラル菊地ですめがね

 

早くも9月が終わろうとしています。

 

2016年も残すところ3か月ゆう★

 

元気に過ごせればいいなと思いますき

 

 

明後日からいわて国体が始まりますゆう★

 

次のいわて国体が約50年後と考えると

 

今回見ないと見れないですねDocomo_kao8

 

選手スタッフ関係者の方々には

 

ベストを尽くして頑張っていただきたいと思います筋肉

 

今回のいわて国体の公式ホームページを

 

私の友人が担当しているのですが

 

リオオリンピック選手の国体参戦で

 

アクセスが増えすぎてサーバーが何度も落ちているようです沈

 

月初の水泳競技でかなり落ちたみたいなので

 

明後日からに備えて毎晩遅くまで対応しているようですゆう★

 

競技には関わらないものの

 

身近でも頑張っている人がいるんだなと

 

なんだか嬉しくなりました手

 

1964年以降2002年の高知国体以外は

 

すべて地元優勝しているようですゆう★

 

ぜひとも天皇杯を勝ち取ってもらいたいと思います手

 

 

  • 2016.09.29 Thursday
  • 10:47

-

しんまちリハビリデイサービス

こんにちは!照井です

 

9月からしんまちリハビリデイサービスに移動してもうすぐ一カ月になろうとしています♪

 

デイでは毎日利用者の皆様と一緒に運動したり会話をしたり毎日楽しい日々をおっくています!!!

 

10月からは国体も始まるので運動公園の周りはドンドン綺麗に変わってきています!!

 

デイサービス前の道路も一部交通規制となっておりますが通常にやっております。

 

国体開会式では天皇陛下も来るそうなので自分も見に行きたいと思います。

 

 

 

話は変わりますが、10月8日に仙台市でフットサルトップリーグのオールスター戦があります!!

 

各クラブから選抜された選手が出ますので間違いなく面白い試合になると思いますので

 

是非仙台ですが足を運んで見に来てください♪

 

朝と昼の気温差が激しくなって来ているので皆さん体調管理は気をつけましょう。

 

 

 

 

 

  • 2016.09.27 Tuesday
  • 19:07

-

鬼っジョブ 2016

こんにち歯歯藤岡です。

 

いよいよ国体まで一週間ですね。

 

北上市では開会式と天皇陛下がご来訪という事もあり、

 

ここから日毎に盛り上がりを見せて行くでしょう!!!

 

そして、先週日曜日には小学生の職場体験、

 

『鬼っジョブ 2016』IMG_0327.jpg

 

三年連続参戦してまいりました!

 

IMG_0342.jpg

 

 IMG_0343.jpg

 

もう、愛樹先生も小原先生も三年目となるとなれたもんで、

 

未来の柔整、鍼灸の卵??r達に熱血指導です手!!!

 

1クール約8〜10人を8セット!!!笑

 

やはり子供のエネルギーは大人を遥かに凌駕しておりました膝を抱えて落ち込む

 

IMG_0331.jpgこの真剣な施術キラほし

 

 

 

IMG_0336.jpg

やり切ったぁぁぁお三方です。

 

頑張りました筋肉

 

 

  • 2016.09.24 Saturday
  • 17:40

-

体幹トレーニング

こんにちはひらめき

 

しんまちの後藤ですエクステンション

 

九月からデイサービスから整骨院へ

移動になりましたき

 

皆様よろしくお願いいたしますエクステンション

 

そして、今整骨院でプチブームになりつつ

あるのが体幹トレーニングです矢印上

 

image1.JPG

腹筋ローラーと

image1.JPG

バランスボールです

 

これが、かなりキツイですDocomo88

体幹トレーニングをすることでダイエット効果

や日頃の姿勢を綺麗に見せる効果もありますゆう★

 

また、スポーツをする人には嬉しい筋持久力の

向上、ケガ予防にもつながるおすすめのトレー

ニングです手

 

私も腹筋バキバキを目指してがんばります手

 

 

 

 

 

  • 2016.09.23 Friday
  • 16:54

-

敬老の日

晴れおはようございます

 

セントラルの川村ですあひょうパンダ

 

今日は、敬老の日ですね。感謝当初は9月15日だったが、2003年

 

から9月の第3月曜日になりました祝感謝

 

多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う日ですね祝

 

私の母は、入院し、骨粗しょう症と筋肉量の低下で寝たきりに

 

なってしまいました。泣き

 

娘と二人で、おばあちゃんのお見舞いに行って来ました。ニコッ

 

私だけの時と違い、娘の顔を見ると、きらきら凄く喜んで元気になりました。

 

元気になって、退院してほしいけど、筋力が衰えて歩く事は出来ない

 

姿をみて、ゆう★やはり筋肉を鍛える事は、いつまでも健康的に充実した

 

毎日を過ごす為にも必要な事だと、改めて気づかされました。!!!

 

いわて国体もあるし、秋スポーツの秋、何か運動、またゴルフゴルフでも

 

始めてみようかと思いましたゆう★

 

 

  • 2016.09.19 Monday
  • 11:12